ニキビは炎症が収まった後もニキビ跡として私たちを悩ませます。
毎日スキンケアをしているのにニキビ跡が薄くならないと不安を抱えている方に是非読んでほしい内容です。
ニキビの炎症後の色素沈着は早い段階での正しいケアや肌本来のチカラで改善して綺麗になることが多いですが、大きなニキビ跡や、
ニキビができてから繰り返し手で触るなどした場合、クレーターと呼ばれる凹凸のニキビ跡が残ることがあります。
今回は、ニキビ跡を綺麗にする方法と、ニキビ跡が消えにくくなるNG行動を紹介します。
----＜＜目次＞＞-----------------------
1．ニキビ跡を綺麗にする方法
2．ニキビ跡が消えにくくなるNG行動
3．まとめ
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1. ニキビ跡を綺麗にする方法
ニキビ跡の正体は、「炎症後にできる表面的なシミ」でありますから程度の軽いものであれば、化粧品に含まれる美白成分や、食事から摂取
することができる美白効果のあるビタミンCなどの栄養によって綺麗にすることが可能です。
また、大きなニキビ跡や長期間放置したニキビ跡、凹凸のある跡になってしまった場合はエステサロンや美容クリニックにて相談するのが良い
でしょう。レーザー治療など最先端技術による改善が期待できます。
では具体的に、ニキビ跡を綺麗にする方法を紹介します。
1-1．スキンケアで美白にアプローチしようとしている段階で、炎症が進行中のニキビが無いか確認します。
炎症が進行中のニキビがあるのにも関わらず、ニキビ跡を綺麗にするために美白成分を含有している高機能美容液やピーリングを行うなど
積極性の高いケアをしてしまうとこれらは肌にとって刺激でありますのでニキビを悪化させることがあります。
ニキビがある場合は化粧水を省くなどして、「保湿・保護」に徹したニキビを治すためのスキンケアを行います。
ニキビ跡を綺麗にするためのスキンケアはニキビが治ってから行いましょう。
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「二キビができた時に取るべき行動【ニキビは早い段階でケアすることで跡になりにくい！】」:https://・・・
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1-2．ニキビ跡にも種類があるので
「ニキビを最速で治す方法」:https://・・・
美容において意識する点は食生活と睡眠、そしてスキンケアになります。
食生活では五大栄養素をバランスよく摂取することを心掛けましょう。しかし、多忙な現代社会では1日に2、3度
の食事で十分な栄養を摂取することは難しいです。そこで補充的にプロテインやビタミンサプリメントを活用する
のもいいでしょう。
私も筋トレをしているのでプロテインを1日に2度、そして美容と健康を意識してビタミンサプリを活用しています。
（（図）） ・・・五大栄養素の摂取目安
また、食生活やスキンケアの面で美容に気を使っていても睡眠不足が続くなど生活リズムが乱れていると、ニキビが
できる原因を作っていることになり、せっかくの努力が水の泡になってしまいます。
そしてスキンケアですが、普段から行っている自分の肌のタイプに合ったスキンケアに加えて美白成分の入っている
高機能美容液を取り入れることなどが対策として挙げられます。
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※自分が普段から行っているスキンケアを一から見直したい方はこちらからどうぞ
「【間違ったスキンケアをしていない？】肌タイプに合ったスキンケア方法と注意点」https://・・・
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